「女力好樣，動茲動」課程結合了瑜珈與Zumba，提供了一個以身心健康為核心的支持性平台，專為女性量身打造，透過身體活動不僅促進身心平衡，也強化社會支持系統。瑜珈作為一種內省與靜心的活動，幫助女性釋放壓力、平衡情緒，從而促進心理健康；Zumba則透過有氧運動提升心肺功能和身體素質，幫助女性達到健康管理的目標。
瑜珈舒壓
瑜珈課程旨在為女性提供一個內省與靜心的環境，幫助她們釋放日常生活中的壓力，平衡情緒，促進心理健康與情緒穩定。課程透過呼吸與身體伸展，增強自我覺察與身心靈的平衡，並培養女性自我照顧的能力。
ＺＵＭＢＡ有氧
提供女性一個充滿活力的有氧運動平台，幫助她們透過音樂與舞蹈，提升心肺功能、增強體能，並達到減重及改善體態的目標。課程目的是在一個愉快的氛圍中，讓女性們透過運動釋放壓力，同時建立更健康的生活方式。
宣導活動
該活動旨在提高女性對性別暴力的認識，提供相關的防暴知識，並建立女性在面臨暴力情境下的自我保護與求助能力。透過專業講座、案例分享與互動討論，課程旨在增強女性對於性別暴力的警覺性，並提供社會資源與求助渠道。
透過課程設置，讓她們能夠暫時脫離家庭壓力，專注於自我照顧與成長。在這些課程中，參與者不僅能夠進行身體上的強化訓練，還能藉由社交互動建立並鞏固彼此之間的支持網絡。這種情感與社會互助的效果，讓女性在面對生活挑戰時，能夠感受到來自同儕的理解與支持。
此外，這樣的社區連結不僅有助於提升女性的自信心和自我價值感，還能幫助她們在家庭與社會角色中找到更好的平衡。當女性能夠在共融共好的環境中互相扶持與成長時，她們的生活質量將顯著提升，並且能更有效地應對各種挑戰。未來，我們希望能持續推動這類課程，讓更多女性受益，共同創造一個更加和諧、互助的社區環境，讓每位女性都能在生活中找到屬於自己的力量與支持。
